L'anxiété apprivoisée

"Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous
informer, nous propulser Avec le stress qui devient omniprésent dans notre
société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt
l’accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce
faire, elles proposent dans cet ouvrage : • d’augmenter sa tolérance devant
l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter ; • de tenter cet élan
affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion ; • des exercices
et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes
inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier. Pour
les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été
diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d’un trouble
anxieux plus spécifique."